Le régime détox

Caroline
Caroline

Coach en perte de poids

Qu’est-ce qu’on entend par régime détox et pourquoi suivre ce type de régime ? Quels sont ses avantages et ses inconvénients ? Le point !

Table des matières

Vous vous sentez déjà fatigué alors que vous venez de vous réveiller ? Vous manquez de motivation et d’énergie pour effectuer vos tâches quotidiennes ? Cette altération de votre état de santé peut être due à une accumulation de toxines au sein de votre organisme. Le régime détox a été justement pensé pour remédier à ce type de situation et vous permettre de retrouver la forme. Mais qu’est-ce qu’on entend plus particulièrement par régime détox et pourquoi suivre ce type de régime ? Quels sont les avantages et les inconvénients du régime détox ? Je vais essayer de répondre à toutes vos questions concernant le régime détox dans cet article.

Qu’entend-on par régime détox et pourquoi le suivre ?

Le régime détox est une mode d’alimentation saine qui consiste à ne consommer que des végétaux (en entier ou sous forme de jus) durant 1 à 7 jours consécutifs.

Bien plus qu’un simple régime de perte de poids, une cure détox permet de détoxifier l’organisme. En d’autres termes, elle vous aide à éliminer les toxines accumulées dans votre corps. En effet, ces toxines peuvent perturber le bon fonctionnement de l’organisme et affaiblir le système immunitaire.

Vous vous demandez surement pourquoi vous avez des toxines dans votre corps. Eh bien, cette accumulation de toxines peut être causée par plusieurs facteurs comme les mauvaises habitudes alimentaires, le stress, la surcharge alimentaire, etc. D’ailleurs, sachez que ce sont souvent les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas perdre du poids.

Elle peut se manifester par divers symptômes comme des allergies, des troubles digestifs, etc. Ainsi, le régime détox permet de purifier l’organisme et de relancer son bon fonctionnement en éliminant les toxines qui se sont accumulées.

Le régime détox : c’est pour qui ?

Le régime détox convient pour toutes les personnes qui souhaitent éliminer les déchets, les métaux lourds et les toxines présents dans leur corps. Si vous vous sentez constamment faible et que vous voulez relancer votre métabolisme, le régime détox est fait pour vous.

En plus de nettoyer l’organisme, ce type de régime vous permettra également de faire le plein d’énergie. Il convient aussi pour ceux et celles qui veulent faire attention à leur ligne et perdre du poids.

Pendant les fêtes, la plupart des personnes ont tendance à manger beaucoup sans trop faire attention à leur santé. Si vous aussi, vous aimez manger sans retenue durant les fêtes, je vous conseille fortement de suivre une cure détox. Ce type de régime aidera votre corps à éliminer les déchets qui se sont accumulés durant les fêtes. Son adoption est conseillée lors des changements de saisons. Vous pourrez aussi le faire tout simplement parce que vous ressentez tout simplement le besoin de détoxifier votre corps.

Comment fonctionne le régime détox ?

Comme cité plus haut, le régime détox consiste à consommer des végétaux durant 1 à 7 jours consécutifs. Ce type de régime peut ainsi se présenter sous différentes formes.

En effet, il vous est possible de consommer uniquement des fruits ou uniquement des légumes crus durant cette période. Il est aussi possible de les consommer sous forme de jus ou de smoothies. 

Vous pourrez également consommer simultanément les fruits et légumes pendant cette période. La consommation d’aliments végétaux va stimuler les organes émonctoires (organes chargés de filtrer le sang dans l’organisme) afin de prélever les toxines et de les évacuer de votre corps.

Il est donc important de boire beaucoup d’eau durant un régime détox.  

Quels sont les avantages à suivre un régime détox ?

Vous aurez de nombreux avantages à suivre un régime détox. En effet, une cure détox va vous permettre de purifier votre corps. Elle est particulièrement bénéfique pour le corps et pour vos organes émonctoires comme les intestins, les poumons, le foie et les reins. Particulièrement riches en fibre, les végétaux offrent un bon apport en antioxydants et en micronutriments. 

Faire une cure de citron vous permettra par exemple d’avoir une meilleure sensation de bien-être. Sa préparation ne nécessite pas d’être un grand cuisinier. En effet, faire un jus de citron est très facile. Ce type de régime détox est bénéfique aussi bien pour vos organes émonctoires que pour votre ligne. Parmi les fruits et légumes les plus utilisés en régime détox, je peux entre autres vous citer l’artichaut, la betterave, l’avocat, la framboise, le radis noir, etc.

Existe-t-il des inconvénients à suivre un régime détox ?

Bien que ce type de régime soit particulièrement bénéfique pour le corps, il existe tout de même des dangers à le suivre pour certaines personnes. Certes, les fruits et légumes sont riches en vitamines et en minéraux. Cependant, ils sont souvent faibles en calories. Autrement dit, c’est un type de régime très restrictif et hypocalorique. En consommant uniquement des végétaux, vous allez manquer de protéines. Si vous voulez des conseils pour faciliter la perte de poids, il faut éviter les régimes trop restrictives au risque d’avoir l’effet « yoyo ».

Pour les personnes qui ne sont pas habituées à consommer des fruits et légumes, la cure détox pourrait être difficile à tenir sur le long terme. Je vous conseille ainsi de ne jamais faire un régime détox pendant plus de 7 jours. Au-delà de cette période, vous allez perdre du poids, y compris de la masse musculaire (en raison du manque d’apport en protéine).

Et pourtant, il pourrait vous être difficile de tenir ce régime plus longtemps en raison de la restriction alimentaire. Pour perdre du poids définitivement et sans frustration, je vous invite à découvrir une méthode simple et adaptée à votre mode de vie.

Comment faire alors pour bien suivre un régime détox ?

La cure détox est à adopter avec précaution. Je vous conseille fortement de ne pas pratiquer ce type de régime trop longtemps. Toutefois, il est très bénéfique le lendemain d’une fête où vous avez mangé des repas copieux pour permettre à vos organes de se décrasser. Si vous êtes sportif, je vous recommande d’effectuer votre cure détox en dehors de vos jours d’entrainements. 

Enfin, sachez que le régime détox peut être bénéfique pour certaines personnes, mais pas pour d’autres. Avant de choisir de suivre ce type de régime, je vous recommande fortement de faire appel à un professionnel. Ce dernier est le seul apte à vous aider à choisir le type de régime personnalisé qui s’adapte le mieux à votre corps et à vos besoins.

Commencez à perdre du poids dès ajourd'hui

Recevez mon guide "Maigrir rapidement et sainement"

Besoin de perdre du poids rapidement ?

Recevez le guide gratuit « Maigrir rapidement et sainement » sur votre adresse e-mail.

Recevez notre guide gratuit "maigrir rapidement"

Couverture du guide "Maigrir rapidement et sainemen"