Savez-vous que le surpoids et l’obésité peuvent causer de nombreux problèmes sur votre santé, sur votre bien-être et sur votre vie sociale ? Découvrez dans cet article tous les dangers de l’obésité !
Qu’est-ce que l’obésité ?
Avant de vous partager les différents dangers de l’obésité, il me semble important de bien la définir. L’obésité est considérée comme une maladie par l’Organisation mondiale de la santé (OMS). C’est l’accumulation excessive de la graisse du corps.
En effet, c’est l’indice de masse corporelle ou IMC qui permet de savoir si vous êtes en surpoids ou en situation d’obésité. Pour rappel, voici la formule à appliquer pour connaitre votre IMC :
IMC = poids/ (taille en mètre²). Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez utiliser le calculateur en ligne pour calculer votre IMC. Ainsi,
- Si votre IMC se situe entre 18.5 et 25, vous avez donc un poids normal ;
- Par contre, si l’IMC se trouve entre 25 à 30, vous vous retrouvez dans la catégorie du surpoids ;
- Et au-delà de 30, vous souffrez de l’obésité.
Là encore, il faut bien distinguer l’obésité sévère et l’obésité morbide. Vous êtes dans la première catégorie (obésité sévère) si votre IMC se situe entre 30 à 40. Au-delà de ce seuil, c’est l’obésité morbide.
Les principales causes de l’obésité
Il existe de nombreux facteurs qui peuvent contribuer au surpoids et à l’obésité. Mais en général, il s’agit des conséquences de l’évolution de l’alimentation, du rythme de vie et de la réduction de l’activité physique.
La balance énergétique positive
On parle de balance énergétique positive lorsque les apports caloriques sont bien plus importants que les dépenses énergétiques. Si cette situation se présente de façon prolongée, la prise de poids va apparaître progressivement.
Pour mieux vous expliquer, vous consommez en excès des aliments trop gras ou trop sucrés et en portions de grande taille.
Et pourtant, vos dépenses énergétiques sont insuffisantes (manque ou absence d’activité physique, vie sédentaire prolongée dans votre bureau, devant les jeux vidéo, déplacement en voiture, etc.)
Lorsque ces deux conditions sont remplies, votre corps va développer de la masse grasse dans le tissu adipeux. C’est là que le corps va stocker les excès de graisse sous forme de triglycérides, notamment dans des cellules appelées adipocytes.
Plus ce déséquilibre de la balance énergétique est maintenu, plus vous deviendrez en surpoids, voire en situation d’obésité. Et là, les dangers de l’obésité peuvent apparaître.
Les facteurs psychologiques
Il existe également des facteurs psychologiques qui peuvent vous rendre obèse. La première ennemie de la prise de poids, c’est le stress. Cela peut engendrer une consommation compulsive d’aliments très caloriques.
En outre, l’anxiété ou la dépression dans des périodes de difficultés psychologique ou sociale (deuil, licenciement, divorce, etc.) peuvent également favoriser la prise de poids.
Par ailleurs, la qualité et la quantité de votre sommeil jouent aussi un rôle important dans votre prise de poids.
Sachez également que l’arrêt de tabac sans mesures d’accompagnement ainsi que la consommation excessive d’alcool contribuent à la prise de poids sur le long terme.
Il convient de noter que la grossesse et la ménopause sont des périodes de la vie dans lesquelles les risques d’être obèse sont importants.
Les facteurs génétiques
J’aimerais souligner que le développement de l’obésité peut être dû à des facteurs génétiques. C’est-à-dire, un enfant qui a des parents obèses a plus de risque de développer, lui aussi, un surpoids.
Par ailleurs, dans des cas rares, certaines maladies héréditaires comme l’hypothyroïdie peuvent s’accompagner de l’obésité.
La prise de certains médicaments
Il faut savoir que la prise de certains médicaments comme les antidépresseurs, les antidiabétiques, les antiépileptiques ou encore les anxiolytiques peut favoriser un surpoids.
Les dangers de l’obésité
Il est important de se préoccuper d’un état de surpoids ou d’obésité, car il peut être la source de nombreuses maladies.
Premièrement, le risque de développer des maladies cardiovasculaires est très élevé. À l’exemple de l’hypertension artérielle, de l’insuffisance cardiaque, de l’angine de poitrine, de l’infarctus du myocarde ou encore du taux élevé de graisses dans le sang. Sachez également que vous risquerez de souffrir des varices fréquentes lorsque vous êtes obèse.
Deuxièmement, vous pourriez être sujet à de nombreuses maladies chroniques. Le surpoids et l’obésité peuvent engendrer des maladies métaboliques comme la stéatose du foie, la goutte et le diabète de type 2.
Par ailleurs, vous pourriez présenter des troubles articulaires comme l’arthrose ou les lombalgies. Des reflux gastro-œsophagiens peuvent également survenir si vous ne faites rien pour lutter contre l’obésité. Vous pourriez souffrir de la transpiration excessive. En outre, la sensation de fatigue et la somnolence dans la journée peuvent apparaitre.
Il convient de noter que l’obésité est souvent associée à un risque élevé de développer des cancers.
Cela peut être le cancer du sein chez la femme, le cancer de l’ovaire ou le cancer de la muqueuse de l’utérus. Le surpoids et l’obésité peuvent également être associés à un cancer de l’appareil digestif (cancer du foie, cancer de l’œsophage, cancer du pancréas, etc.)
D’ailleurs, si vous avez pu traiter un cancer, le surpoids ou l’obésité peut aggraver le risque de récidive, voire d’engendrer d’autre cancer.
En plus de ces conséquences négatives sur la santé, l’obésité peut également avoir des répercussions sociales et psychologiques. Cela pourrait représenter un véritable handicap, car la rondeur est souvent difficile à assumer. Autrement dit, l’obésité affecte la confiance en soi et pire encore, vous risquerez de souffrir de la discrimination.
Les méthodes de traitement de l’obésité
La seule solution pour atteindre votre poids idéal et donc pour éviter les dangers de l’obésité, c’est de suivre un régime alimentaire associé à une activité physique. Encore faut-il demander l’avis d’un médecin nutritionniste, car tous les régimes minceurs ne se valent pas.
En effet, le surpoids et l’obésité modérée peuvent être traités en mettant en place un nouveau mode de vie. Ce dernier doit comprendre une bonne alimentation et une activité physique. Et si vous le souhaitez, vous pouvez demander un soutien psychologique.
Dès qu’il s’agit d’obésité sévère ou morbide, je vous conseille de suivre le plus tôt possible des traitements médicamenteux ou d’opter pour une chirurgie bariatrique. Et pour cause, la surcharge pondérale risque de mettre votre vie en danger.
Dans tous les cas, les traitements médicamenteux et la chirurgie doivent toujours être accompagnés d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique. Sinon, vous risquerez vite l’effet yoyo.
Alors, le meilleur régime alimentaire pour lutter contre le surpoids et l’obésité, c’est quoi ? Eh bien, ce sera un régime personnalisé quantitativement restrictif et qualitativement sélectif. De plus, les grignotages et les fringales doivent être évités et les repas équilibrés. Si vous suivez un traitement médical, votre médecin va sûrement identifier le degré d’intensité de votre boulimie (fréquence, durée, intensité).
Si vous voulez prévenir les risques de surpoids ou d’obésité ou si vous souffrez de l’obésité modérée, je suis en mesure de vous accompagner pour atteindre votre objectif de perte de poids. Dans ma formation, je vous propose un régime adapté à votre quotidien et vous pourrez facilement le changer en un véritable mode de vie. C’est ainsi que vous pourrez maintenir votre poids après régime.
