La perte de poids n’est pas toujours possible. Dans cet article vous allez voir les facteurs qui empêchent la perte de graisse.
Il arrive que certaines personnes n’arrivent pas ou plus à perdre de poids. Peut-être que si vous lisez cet article, c’est que vous êtes dans cette situation. Vous avez beau suivre votre régime à la lettre et malgré tout, rien n’y fait ! Votre poids sur la balance ne change pas !
Plusieurs raisons peuvent expliquer ce problème.
Raison 1 : Vous stressez beaucoup
Saviez-vous que le stress peut avoir un impact important sur votre poids ?
En effet non seulement il peut vous pousser à grignoter mais il joue aussi un rôle sur vos hormones.
Le stress va augmenter la sécrétion de cortisol. Le problème c’est que le cortisol favorise le stockage de la graisse abdominale.
Si vous êtes souvent confronté à des situations stressantes, votre corps va sécréter beaucoup de cortisol, et alors votre perte de poids sera plus difficile.
Si vous êtes dans cette situation, essayez de réduire votre stress en pratiquant une activité comme le yoga par exemple. Ou bien en vous rendant chez un sophrologue ou autre spécialiste.
Raison 2 : Vous manquez de sommeil
Une autre raison courante qui empêche la perte de poids est le manque de sommeil.
Lorsque nous manquons de sommeil, notre cerveau va sentir la fatigue. Et pour combler ce manque d’énergie, il va nous donner envie de grignoter des aliments riches en glucides (biscuits sucrés, biscuits apéritifs, chocolats, pâte à tartiner, etc).
Malheureusement les glucides consommés en excès favorisent la prise de graisse. En effet, ils vont augmenter la glycémie (le taux de sucre dans le sang). Ce qui va provoquer la sécrétion d’insuline (une hormone responsable du stockage des graisses).
Raison 3 : Votre régime n’est pas optimal ou pas adapté à vos besoins
Vous faites beaucoup d’efforts pour suivre votre régime. Malgré tout le poids sur la balance ne bouge pas ?
Peut-être que le régime que vous suivez n’est pas adapté à vos besoins.
Vous savez, nous sommes tous différents : Nous avons des modes de vies différents et des envies différentes.
Certains n’aiment pas le sport, d’autres ne peuvent s’empêcher de grignoter des sucreries… Nous avons tous nos petits défauts.
Le problème, c’est que dans la plupart des régimes il est nécessaire de se priver. Mais la privation peut amener à des excès par la suite ou à du stress (et on l’a vu juste avant, le stress empêche de perdre du poids).
Si vous pensez être dans cette situation, sachez qu’il est possible de perdre du poids sans se priver.
J’étais moi-même dans cette situation il y a quelques années. Et puis à force de faire des recherches, j’ai fini par créer ma propre méthode. Ça a payé : En 7 mois j’ai perdu un peu plus de 19 kg.
Si cette méthode vous intéresse, vous pouvez consulter la présentation ici juste : « Perdez de la graisse définitivement et sans frustration« .
Raison 4 : Vous prenez des médicaments qui empêchent la perte de poids
La prise de certains médicaments peut empêcher à votre perte de poids. Les effets secondaires de certaines vont rendre la perte de graisse difficile. Parfois même, cela peut provoquer une prise de poids. Cela est du au fait que la prise de ces médicaments va perturber la sécrétion des hormones.
Ces effets peuvent être présent dans des médicaments comme les antidépresseurs, les pilules contraceptives ou les médicaments pour le diabète, par exemple.
Raison 5 : Vous perdez de la graisse sans vous en rendre compte
Si vous pratiquez du renforcement musculaire, il est possible que votre perte de graisse ne soit pas visible.
Lorsque l’on fait un régime tout en pratiquant de la musculation, le poids peut se mettre à stagner, parfois même à augmenter. Car les muscles sont plus lourds que la graisse.
Si vous perdez de la graisse mais que dans le même temps vous prenez du muscle. Votre poids sur la balance n’aura pas changé, mais votre silhouette oui : Elle sera plus tonique !
Conclusion
Si vous n’arrivez pas à perdre de poids, ne perdez pas espoir ! Parfois, il suffit de quelques petits changements dans vos habitudes pour inverser la tendance.
Si vous souhaitez suivre un programme personnalisé et adapté à vos besoins, je vous recommande ma méthode : Voir la présentation.
N’hésitez pas à me contacter via la page de présentation si vous avez besoin d’aide ou si vous avez des questions.
Portez-vous bien,
🌸 Caroline
