Après une perte de poids, il est parfois nécessaire de raffermir sa peau. Nous allons donc voir des conseils pour une peau bien tendue.
Après avoir perdu du poids, le relâchement cutané est courant. Et pour cause : lorsque vous prenez du poids, votre peau s’étire pour faire de la place aux tissus adipeux.
Au cours d’un régime, la graisse disparaît, mais la peau n’a pas le temps de s’adapter. Résultats : plus vous perdez du poids rapidement, plus la peau aura tendance à se relâcher.
Pour éviter ces relâchements de la peau, mieux vaut réaliser un régime sur plusieurs mois voire semaine. Afin de laisser le temps à la peau de s’adapter. Mais dans certains cas, et surtout quand la perte de poids est conséquente, il est difficile d’éviter ce relâchement cutané.
Dans cet article nous allons voir ensemble comment raffermir et tonifier la peau.
Retendre la peau du ventre
Le ventre est l’une des zones les plus touchée par ce relâchement. Pour y remédier, pratiquez des exercices de gainage 3 à 5 fois par semaine. Non seulement ils amélioreront la circulation sanguine dans votre ventre, mais en plus la peau aura tendance à se tendre.
Vous pouvez également pratiquer quotidiennement des massages avec une crème hydratante ou encore une crème à base d’acide hyaluronique.
Retendre la peau sous les bras
L’effet de chauve-souris se réfère à l’affaissement de la peau sous l’aisselle, qui est un problème majeur rencontré lors de la perte de poids (surtout après l’âge de 40 ans). En fixant les triceps (muscles du dos) et les muscles deltoïdes (les principaux abducteurs des épaules), beaucoup d’efforts peuvent être faits pour corriger ce gonflement de la peau. Afin de coordonner parfaitement les bras, vous devez également exercer les biceps.
Retendre la peau des cuisses et des fesses
Hydratez la peau des cuisses plusieurs fois par jour. Pour cela, utilisez des huiles végétales telles que l’huile de rose musquée, l’huile d’amande douce, l’huile de jojoba et l’huile de pépins de raisin. Buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour hydrater votre peau de l’intérieur.
La nourriture est essentielle pour lutter contre l’expansion cutanée.
Une alimentation équilibrée permet de maintenir une belle peau du visage et du corps. Les antioxydants combattent le vieillissement :
- Fruits rouges (fraises, mûres, groseilles, myrtilles, framboises, raisins rouges, cerises).
- Fruits gras (noix, amandes, noisettes …).
- Autres fruits (pomme, pêche, tomate, canneberge, pamplemousse, mangue, orange, kiwi).
