Comment perdre du poids rapidement sans sport ?

Caroline
Caroline

Coach en perte de poids

Table des matières

Dans cet article nous allons voir comment maigrir vite sans pratiquer d’activité physique. Vous atteindrez votre poids idéal sans sport.

Vous devez avoir une bonne motivation pour réussir à perdre du poids. Vous devez le faire pour vous-même. En faisant bon usage des informations contenues ici, vous pouvez apprendre comment perdre la bonne quantité de poids d’une façon effective et efficace.

Utilisez une application mobile pour compter vos calories

Tenir un journal pour y noter le nombre de calories consommées par jour vous aidera à perdre du poids. L’écrire noir sur blanc vous incitera à manger moins, tout en optant pour de meilleurs aliments en vous basant sur des décisions nouvellement informées. Bien que le sport soit bénéfique pour vous, la meilleure façon de perdre du poids demeure la nourriture saine.

Bougez quand vous êtes chez vous

Ne restez pas assis. Faites quelques pas. Ce n’est pas comme faire du cardio ou tout autre exercice.  Faites juste le tour de la maison ou effectuez certaines tâches tout en téléphonant par exemple, et vous commencerez à brûler quelques calories.

Ne mangez pas juste avant de vous coucher

Une des meilleures façons de perdre du poids est d’éviter de manger quelques heures avant d’aller au lit. Ça restera dans votre estomac et ne sera pas brûlé. Le soir, faites quelque chose de productif comme quelques exercices de respiration ou de la lecture.

Gérez votre stress

Il faut savoir gérer son stress lorsque l’on suit un régime. Le stress pousse votre corps à stocker la graisse et les calories comme stratégie de défense. Même si vous vous êtes en mesure de comprendre que ce stress est temporaire, votre corps lui se met en mode « combat » ou « fuite » car il ne perçoit pas les menaces comme vous. Rester calme tout en évitant les situations stressantes vous aidera à perdre du poids.

Fixez-vous un objectif clair

Au lieu de vous fixer comme objectif d’atteindre un certain poids, visez, plutôt, une taille de vêtement précise. Ne soyez pas esclave du pèse-personne. Le poids est en fluctuation permanente et varie d’une personne à une autre. Faire une fixation sur un poids idéal est stressant, ce qui peut chambouler votre programme. Faites de la taille de vêtement que vous souhaitez votre but et votre motivation.

Si vous suivez les astuces que vous venez juste de lire, vous réaliserez rapidement votre objectif de perte de poids. Il est important de puiser la motivation à l’intérieur de vous-même et quand les choses deviennent difficiles vous aurez la force de continuer pour y arriver.

Commencez à perdre du poids dès ajourd'hui

Recevez mon guide "Maigrir rapidement et sainement"

Besoin de perdre du poids rapidement ?

Recevez le guide gratuit « Maigrir rapidement et sainement » sur votre adresse e-mail.

Recevez notre guide gratuit "maigrir rapidement"

Couverture du guide "Maigrir rapidement et sainemen"