Comment perdre du poids sans faire de sport ?

Si vous êtes décidé à perdre du poids, vous devez suivre quelques règles. Cet article est conçu pour vous fournir toutes les astuces et trucs dont vous avez besoin pour pouvoir vous glisser de nouveau dans vos jeans slim. 

Réduisez votre consommation de calories

Réduire votre apport calorique  journalier est efficace lorsque vous essayez de perdre du poids. C’est la meilleure façon pour pouvoir y arriver. Commencez par le diminuer de 500 calories par jour.

Une bonne méthode de perdre du poids est de prendre votre plus grand repas au déjeuner plutôt qu’au diner. Si vous avez l’habitude de déjeuner avec un petit sandwich, il serait préférable de le prendre au diner. Vous brûlez plus de calories pendant la journée et moins le soir. Alors, c’est beaucoup plus sensé de manger plus le jour que la nuit.

A chaque fois que vous franchissez une étape avec succès, fêtez-la

Achetez quelque chose dont vous aviez envie ou pratiquez une activité qui vous est agréable. Ça peut vous motiver et vous donner plus de volonté pour continuer.

Vous offrir des petites récompenses au cours d’un régime est bon pour la motivation et c’est ce qui vous permet de réussir. Sortez assister à un spectacle, achetez-vous des vêtements neufs ou faites vous faire un massage. Offrez-vous de nouveaux habits qui vous redonnent confiance en vous et qui sont gratifiants. Ça vous remonte, également, le moral et vous maintient motivé pour pouvoir continuer.

Calculez les calories que vous consommez

Achetez un bloc-notes pas cher. Faites-en votre journal intime. N’oubliez pas d’y noter le nombre de repas et de calories consommés pendant la journée. C’est une excellente façon de garder une trace de ce que vous mangez et de surveiller les progrès effectués. 

Lorsque vous planifiiez vos besoins nutritionnels, il est certain que les régimes à la mode n’en valent pas la peine. En suivant des régimes non traditionnels qui peuvent nuire à votre santé, vous mettez votre en vie en danger. Il existe une multitude de fashion régimes qui ne sont là que pour une période limitée et qui disparaissent aussi vite qu’ils sont apparus. Même si ces derniers donnent des résultats rapides, ils finissent par s’essouffler et sont mauvais pour la santé. C’est pourquoi, ils s’évaporent très vite.

Conclusion

Faites-vous plaisir autrement qu’à travers la bouffe. Cuisiner et manger sont des loisirs primaires pour tout un chacun. Il n y a aucun mal.  C’est toujours un plaisir de manger. Mais trouvez-vous d’autres activités pour vous occuper, notamment, des exercices  physiques.

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